长沙市役情期间夜宵规范点营业时间

文创等多种业态 ，营业时间为每天下午6点至半夜；四方坪夜市位于开福区德汇路
，是本地人最常光顾的夜市，消费力较强；冬瓜山夜市位于天心区 ，是长沙夜宵的发源地
，适合经营老长沙特色美食；德思勤夜市位于雨花区，以年轻人居多 ，潮品和小吃摊位可营业至深夜 。临时报备点部分区域如韭菜园、米粉街等被划定为临时报备点
。

长沙市役情期间夜宵不许营业规定如下：据新型冠状病毒肺炎疫情防控工作要求
，依照有关法律规定，结合我区疫情防控工作需要 ，现就有关事项调度如下：即日起，全区所有麻将馆 、棋牌室
、教育培训、影剧院 、歌舞厅
、电玩城、网吧 、酒吧
、体育健身馆、洗浴中心 、密室逃脱等人员聚集的密闭场所暂停营业。

赤岭路夜市：5个摊位
，营业时间21：00-01：00 。其它地点：环宇城商场前坪、坡子街南门口上黎家坡等
。芙蓉区 扬帆夜市：260-300个摊位，是长沙最具规模
、最热门的摆地摊集中点之一。其它地点：五一广场商圈、长沙火车站附近的十字型天桥上等 。

岳麓区： 湘腾广场夜市：80个摊位 ，营业时间19：0002：00
。 其他地点：梅溪湖金茂览秀城夜市 、河西王府井周边
、天马公寓对面人行道等地也有合法摆摊点。开福区： 长沙大学夜市：35个摊位
，营业时间18：0002：00 。 苏家托夜市：90个摊位，夏季营业时间18：0002：00 ，冬季07：0017：00。

营业时间：下午17：00~凌晨3点左右（不同类型的门店营业时间会有出入）地址：东瓜山长沙市天心区书院路与白沙路交会处的裕南街 南门口南门口夜市是长沙最早做夜宵的地方
，这里美食遍地，几乎每一家都是地道口味的老店 ，吃夜宵不能错过的好地方
。

特点：长沙招牌老夜市
，美食遍地，几乎每一家都是地道口味的老店 ，是吃夜宵不能错过的好地方。营业时间：并不固定
，推荐17：00-01：00前往地址：长沙市天心区西湖路五一新村夜宵街 特点：白天冷清，夜晚门庭若市 ，人声鼎沸，烟火气息浓厚
，美食众多且费用实惠 。

疫情期间实惠又好吃的食品囤货指南

疫情期间，考虑到实惠与美味兼具的囤货需求 ，以下食品值得推荐：空刻意面特点：独立的酱肉包设计
，肉量充足，直接浇在面上即可享用正宗意面风味
。优势：制作简便 ，几分钟即可完成
，适合快节奏或烹饪新手。冰皮大福特点：软糯香甜，独立包装 ，入口QQ弹弹且甜而不腻 。优势：作为早餐或下午茶点心
，方便携带与分享，满足甜食需求
。

图片说明：思维导图中应急物资分类示例 ，包括医疗、能源 、现金等）避免囤积的物资新鲜蔬果：易腐烂
，建议少量购买并优先食用；可储备耐储存品种（如土豆
、洋葱、苹果 、柑橘）。散装食品：易受污染，优先选取独立包装或密封罐装 。非必需奢侈品：如进口零食
、高端酒水 ，占用空间且性价比低
。

肉蛋奶：肉类可冷冻储存（建议1-2周量），鸡蛋冷藏可保存4-6周
，牛奶选取常温盒装或奶粉。例如三口之家可储备10公斤肉类、30枚鸡蛋 、2升牛奶 。零食罐头：坚果类（如杏仁
、核桃）易饱腹且耐储存；罐头食品（如鱼、肉 、水果罐头）可长期保存，但需注意钠含量
。

疫情之下,哪些人更容易出现睡眠问题?该如何调适?

疫情之下 ，普通大众、新冠确诊患者与被隔离者及其家属
、志愿者与医护工作人员等群体更容易出现睡眠问题
，可通过养成良好睡眠习惯、调整心态 、保证规律作息
、注意劳逸结合等方式进行调适。具体如下：更容易出现睡眠问题的人群普通大众：疫情防控进展影响睡眠，如出现密接后社区连夜组织做核酸 ，会打乱正常睡眠节奏 。

环境优化：建议调整卧室光线、温度
，减少噪音干扰，营造安全舒适的睡眠环境。优势：避免药物副作用 ，从根源改善睡眠质量
，提升患者心理韧性
。综合应对建议心理支持：加入癌症患者互助小组，通过分享经验减轻孤独感；必要时寻求专业心理询问。

自古人类就遵循着日出而作 ，日落而息的作息
，昼夜节律和 社会 作息不符以及昼夜节律不规律的人，更容易出现睡眠问题 。因此 ，每天在固定的时间醒来 、下床，定时定量接触阳光
，固定时间安排一日三餐可以帮助我们稳定昼夜节律，促进睡眠
。

生活行为稳定保证良好睡眠研究表明87%的孕产妇经历睡眠障碍 ，良好的睡眠卫生行为能有效改善。居家期间
，睡眠要规律进行，减少不必要的卧床次数（医生建议卧床静养的除外） 。到了睡觉时间 ，可进行放松练习
，如呼吸训练
、冥想、听舒缓音乐等
。

受疫情的影响，因为持续的时间比较长 ，有一部分人出现了压力过大 、焦虑
、躁郁等情绪
，心理健康问题不容忽视，及时帮助自己调适心态、恢复正常。焦虑 、疑病表现为特别关注身体的各种感觉 ，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来
，怀疑自己 。人们或多或少产生担忧和恐惧，包括我身边的人也是如此
。

非确诊者：长期隔离
、社交受限、对未来担忧等导致情绪波动 ，甚至出现睡眠障碍或强迫行为（如频繁消毒）。特殊群体：医护人员因高强度工作面临职业倦怠；学生因线上学习效率下降产生焦虑；老年人因孤独感加重心理问题 。

吃完夜宵后的说说

〖壹〗 、疫情在家休息20天了，除了睡就是吃
，天天这么吃，能不长胖嘛
。对美食 ，我都告诫自己：吃多会死。但事实证明
，我真的怕胖 。为什么会喜欢吃宵夜，大概就享受夜深人静 ，苟延残喘的感觉。我们都是吃货
。闺蜜
，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食 。天天不是带孩子就是吃饭睡觉，感觉真没劲 ，想出又不想出不去
。

〖贰〗、一人食宵夜
，也不孤单，美食相伴 ，内心的空虚也得到了一丝慰藉。2 夜宵
，是夜行者们的慰藉，驱散孤独 ，点亮夜空中的那抹温暖 。2 独享时光一个人的夜晚，独享宵夜
，享受这份难得的独处时光
。2 关掉手机，远离喧嚣 ，在美食的陪伴下
，找回片刻的宁静。

〖叁〗
、天天不是带孩子就是吃饭睡觉，夜宵也成了日常 ，感觉生活真没劲
，想出去走走又出不去 。

〖肆〗、夜宵总是让人产生负罪感，吃完之后 ，沉浸在深深的忏悔之中
。我竟然吃了夜宵
，两个蛋挞下肚，打破了长时间不吃夜宵的记录 ，负罪感油然而生。1女孩子不怕胖
，都是说说而已，现在连吃夜宵都感到负罪了 。1独自点外卖吃夜宵时 ，罪恶感如影随形；但如果是两个人一起，罪恶感就烟消云散
。

〖伍〗 、深夜的夜宵
，只需一碗面条，就能让我们兴奋不已。宵夜的香气扑鼻 ，吃完真是太满足啦！虽然有些内疚
，但深夜的饱餐确实让人满足无比 。夜宵，一日三餐之外的美味桥梁 ，品味之中
，蕴含着无尽的风情。夜宵带来的满足感，吃完后的罪恶感 ，以及睡前的饱腹感
，交织成独特的夜晚记忆
。